kalorie w

Piatek niezly trening biceps&triceps, dzis lekko kalorie w gore i poszly plecy ktore zazwyczaj trenowalem w ndz. 1.drazek podciaganie 3x z ciezarem,2x cc 2. Mc 5x5 3.Wioslo nachwyt sztanga 4x10-8 4. Sciaganie zza karku 4x12-10 5.Wioslo hamer podchwyt 4x10 6.Przyciaganie V do brzucha 3x12-10 7.Wioslo hantlami z supinacja 4x15-10 8. Narciarz 3x15 [...]

Totalnie bym zapomniał na krótki okres o wadze. Patrz na lustro i pomiary. Kieruj się nimi i na podstawie tego wdrażaj zmiany. Podbiłeś kalorie, od razu poprawił się na pewno trening co dodało kolejnych kalorii wydatkowanych. NEAT także podskoczył a Twoje zero kaloryczne automatycznie wywindowało do góry. Jeśli na przestrzeni tygodnia/dwóch nie [...]

[...] reżim. Dieta odchudzająca wpływa na poziom twojego metabolizmu w stanie spoczynku, tzn.tempo spalania kalorii, kiedy organizm odpoczywa. Im mniej jesz tym wolniej spalasz kalorie. Tworzy się przez to błędne koło-aby stracić na wadze musisz stosować coraz ostrzejszą dietę. Im mniejsza jest twoja tkanka mięśniowa, tym mniej spalasz kalorii i tym [...]

Cześć, od 2 tygodni jestem na diecie pierwszy tydzień nie przestrzegałem w 100% kilka razy zdarzyło mi się nie zjeść jakiegoś posiłku.2 tydzień dieta trzymana w 100%.I teraz się zastanawiam czy zwiększyć kalorię, w poniedziałek 2 tygodnie temu ważyłem jakieś 76kg po tygodniu waga trochę spadła a dzisiaj jak się ważyłem to było 76.5kg i nie wiem [...]

Hmm tak myślę, czy zrzucić 600kcal w dni nietreningowe z węgli? będę to cardio kręcił, e2 postaram się trzymać, jak zmniejsze kalorie w weekend nie powinno to wpłynąć na przyrosty w złym stopniu

W momencie gdy mięso się naprawia i nadbudowuje chcesz ucinać 600kcal paliwa? Nie rób tego. 600 to zbyt dużo. Niektórzy ucinają kalorie w nietreningowe, ale głownie węgle i nie 600 kcal. Nic nie zmieniaj. Daj czas.

Stwierdził, że kalorie w mleku, lub jogurtach naturalnych do 2% spala się same, w procesie trawienia i że ktoś kto je x różnych rzeczy to schudnie mniej niz ten, kto je tyle samo a do tego wypija nieograniczoną ilość mleka i jogurtów 0-2% . Co o tym myślicie??? MYSLE ZE TO GLUPOTA. BEZSENSU "KALORIE SPALA SIE SAME" HRHRHRH TZN JAK SAME [...]

[...] gotowana, do tego kubek czarnej herbaty z cukrem (3 łyżeczki) 22:30 - IV posiłek - 11B / 6T / 0WW kotlet mielony indyczo-wołowy z siemieniem lnianym RAZEM: 99B / 119T / 90WW 1827kcal kalorie w porządku, lepiej niż w sobotę, ale tych tłuszczy mi wyszło za dużo a białka zdecydowanie za mało... Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-03-05 08:44:03

małe pytanie - czy jest różnica w zapotrzebowaniu na kalorie w zależności od tego ile jesteśmy na nogach ? bo w moim rozumowaniu ten sam człowiek, który jest na nogach 12 godzin potrzebuje mniej, niż ten, dla którego dzień trwa 18 h ? jak to jest ? pozdro

[...] sie wieksza liczba faldek w pozycji siedzacej (pyt.czy jak z jednej wielkiej faldy robia sie mniejsze to redukcja tkanki tlusczowej?? ) to lepszym wyjsciem(ltwiejszym) bedzie ograniczenie kalorii czy ddanie np. HIIT w DNT czy ograniczyc kalorie w porownaniu z DT o ok 150kcal ?? co bedzie korzystniejsze dl amnie na tkanke tlusczowa i miesniowa ??

Alkohol zaburza gospodarke hormonalna i trudniej o regeneracje po treningach.Nadto sa to tzw.puste kalorie-bardzo sprzyjaja tyciu.No i w plynie.Kalorie w plynie najbardziej sprzyjaja otylosci. A moj plan? Wyprobowalem go osobiscie.Ciezary coraz wieksze,nie ma problemow z regeneracja.Cwiczenia z jednego dnia swietnie uzupelniaja te z drugiego.W [...]

[...] forum także). Ja jestem low carbie, jak mi trening wieczorem wypadnie, to nie licząc warzyw, węgle jem czasem o 22-23, a redukcja idzie(dietetyk mi na to zezwala:d). Ja mam troche więcej do zrzucenia także najgorzej nie jest};-) Po sobie Ci powiem licz kalorie w miare dokładnie, czase z moich na "oko" 2000 kcal, wychodziło 2800 :d Powodzenia

[...] 1000kcal, aeroby dokladaja do spalania chwilowego sumarycznie dziennie ot mials dodatkowo 200-300kcal spalonych kalorii. ccwiczenia silowe dzialaja inaczej nie tylko spalaja kalorie w trakcie, ale co najwazniejsze zwiekszaja zapotrzebowanie po cwiczeniach. masz dojsc na szybkim powyzej 90%max reszta nie gra roli, moze sie okazac ze pod koniec [...]

[...] spadł. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta na (-) i będziesz tracił na wadze. Siłowania czy ćwiczenia aerobowe typu bieganie, rowerek czy pływanie pomogą Ci zrzucić zbędne kalorie w trochę szybszym tempie przy diecie. Mówienie rzeczy że organizm najpierw czerpie energię z mięśni jest sprzeczne z tym co mówią naukowcy ponieważ oni twierdzą że [...]

[...] i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. zwróć uwagę na ustawienie łokci może warto jednak podkręcić metabolizm w postaci np. interwału ?

[...] i teraz przerzuciłem się na mały palec i czuje, że mam w tym ustawieniu dużo więcej siły. Spalanie tłuszczu stoi w miejscu niestety od początku stycznia, obcinam więc kalorie w tym tygodniu do 2300kcl i będę obserwował co się zacznie dziać. zwróć uwagę na ustawienie łokci może warto jednak podkręcić metabolizm w postaci np. interwału ? [...]

[...] Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 200 musli 8,8 17,4 60,9 435,9 60 twaróg 21 0,5 2,2 97 65 Po nazwie produktu ilość białka, potem tłuszczu i węgli na 100 g, później kalorie i waga produktu. Po podsumowaniu wychodzi mi: 25,93 gram białka (troszeczkę za dużo), 11,765 gram tłuszczu (tu też) i 48,17 (tu trochę mało, ale nadrobię to w innych [...]

ja tez uwazam, ze jest mozliwe ze zjada 12 tysiecy kalorii, 5 godzin dziennie, kilkadziesiat kilometrow na basenie (jego tempem!!) to jest polaczenie treningu silowo, aerobowego na najwyzszym poziomie. Ale na pewno nie sa to kalorie w postaci majonezu, pizzy czy jakis tam innych ******l tylko dobrze zbilansowoana dieta

[...] półtłusty + whey 20g + masło orzechowe 15g Przed 3. posiłkiem zrobiłem 25 min aero na rowerku stacjonarnym, w trakcie wypiłem 15g bcaa, po zjadłem jabłko;) Waga rano 81 kg, nabrałem chyba trochę wody, pas stoi ~83-4cm. Zwiększam troche kalorie - w DT 3400kcal, DNT 2900kcal. Poza tym 8 dni do matury także wypadałoby coś tam sie pouczyć ;]

mam coraz większa chcice na coś ... i tu pojawia sie proble na co ? 2 tygodnie trzymam kalorie w okolicach 3600 + - 200 8-) węgielki poniżej 100g i to głównie z warzyw za 10 dni kontrolny pomiar wagi i całej reszty ,jak waga będzie znowu niżej ,to trzeba będzie dowalić do pieca i tu następne pytanie .. w tłuszczu czy węglach :)) niech mnie ktoś [...]